아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루 전체의 흐름이 결정됩니다.  연구에 따르면 건강한 아침 루틴이 생산성과 정신 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.  하지만 바쁜 일상 속에서 이를 실천하기 어려운 경우가 많죠.  그래서 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 건강한 아침 습관 5가지를 소개합니다.    아이캔 모닝루틴 참여 👆  1. 일정한 시간에 기상하기  매일 같은 시간에 일어나는 것은 생체리듬을 조절하는 데 매우 중요합니다.  규칙적인 기상 습관을 유지하면 피로가 줄어들고 집중력이 향상됩니다.  특히 기상 시간을 일정하게 맞추면 수면의 질이 개선되고, 하루 종일 활력을 유지할 수 있습니다.  아침에 일어나기 힘들다면, 빛을 활용해 자연스럽게 몸을 깨우는 것도 좋은 방법입니다.    2. 일어..