최근 찬물 치료가 많은 관심을 받고 있습니다. 유명인사들이 찬물에 담그는 모습을 소셜 미디어에 올리면서 이 새로운 웰빙 트렌드가 부각되었습니다. 찬물 치료의 장점으로는 스트레스 완화, 통증 경감, 그리고 맑은 정신 등이 있습니다. 찬물 치료의 메커니즘찬물에 갑자기 노출되면 "콜드 쇼크 반응"이 일어납니다. 이는 신체가 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린을 방출하게 하여 심박수와 혈압이 증가합니다. 이러한 생리적 반응은 신체가 스트레스를 관리하는 데 도움을 줍니다. 찬물 치료를 통해 "90초 이내에 스트레스를 줄이고 차분해질 수 있습니다." 통증과 염증 관리에 도움찬물 치료는 통증 관리에도 효과적입니다. 많은 사람들이 이미 부상을 치료하기 위해 찬물 요법을 사용해왔습니다. 셔브룩 대학교의 데니스 블론딘..