최근 찬물 치료가 많은 관심을 받고 있습니다. 유명인사들이 찬물에 담그는 모습을 소셜 미디어에 올리면서 이 새로운 웰빙 트렌드가 부각되었습니다. 찬물 치료의 장점으로는 스트레스 완화, 통증 경감, 그리고 맑은 정신 등이 있습니다. 찬물 치료의 메커니즘찬물에 갑자기 노출되면 "콜드 쇼크 반응"이 일어납니다. 이는 신체가 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린을 방출하게 하여 심박수와 혈압이 증가합니다. 이러한 생리적 반응은 신체가 스트레스를 관리하는 데 도움을 줍니다. 찬물 치료를 통해 "90초 이내에 스트레스를 줄이고 차분해질 수 있습니다." 통증과 염증 관리에 도움찬물 치료는 통증 관리에도 효과적입니다. 많은 사람들이 이미 부상을 치료하기 위해 찬물 요법을 사용해왔습니다. 셔브룩 대학교의 데니스 블론딘..

삶을 살아가다 보면 예상치 못한 어려움과 감정적 혼란을 겪을 수 있습니다. 이러한 순간에 효과적으로 대처하는 방법을 알고 있다면, 우리는 더 건강하고 안정적인 삶을 영위할 수 있습니다. 이 글에는 전문가들이 권장하는 감정 조절 및 스트레스 관리 전략을 소개합니다.      1. 🧘‍♂️ 자신만의 진정 기술 개발하기 감정적으로 압도될 때, 자신을 진정시키는 기술을 개발하는 것이 중요합니다. 이러한 기술은 개인마다 다를 수 있으며, 다음과 같은 방법들이 있습니다: - 호흡 조절: 깊고 느린 호흡은 신경계를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 이- 신체 감각에 집중하기: 발바닥이 지면에 닿는 느낌이나 손가락의 감각에 집중함으로써 현재 순간에 머무를 수 있습니다. - 짧은 휴식 : 상황에서 잠시 벗어나 산책을 하거..

청송사과축제 소개 제17회 청송사과축제가 2023.11.01(수) ~ 2023.11.05(일)까지 5일 동안 청송읍 용전천 현비암 일원에서 "청송사과, 찬란한 금빛 향연"이라는 주체로 개최됩니다. 이번 사과축제는 누구나 쉽게 참여하고 즐길 수 있고, 현장에서 즐길 수 있는 다양한 프로그램이 운영됩니다. 연계행사로는 제26회 청송문화제와 2023 청송황금사과배 전국고교장사씨름대회를 비롯해 다양한 행사가 개최됩니다. 청송사과축제 행사 기간 : 2023.11.01(수) ~ 2023.11.05(일) 5일간 행사장 : 용전천 현비암 일원(청송읍 월막리 소재) 주제 : 청소사과, 찬란한 금빛 향연 청송사과축제 공연 1. 개군 66주년 축하 음악회 - 일정 : 2023.11.01(수) 18:00, 주무대 - 출연진 ..

이스타항공에서 10월 프로모션을 실시합니다. 10월 11일(수) 오후 2시 ~ 15일(일)까지 국내선 3개, 국제선 8개 등 노선의 특가 항공권을 선보입니다. 이벤트 진행기간 언제 : 2023년 10월 11일(수) 오후 2시 ~ 15일(일) (5일간) 어디서 : 이스타 항공 홈페이지 탑승 비행기 날짜 : 10월 12일(목) ~ 12월 20일 (수) 노선 & 가격정보 - 국내선 3개 : 김포-제주, 청주-제주, 군산-제주 - 국제선 8개 : 인천-도쿄, 인천-오사카, 인천-후쿠오카, 인천-방콕, 인천-다낭, 인천-나트랑, 인천-타이페이, 김포-타이페이 항공 예매 체크사항 & 금액 프로모션 기간의 특가운임은 10월 기준으로 유류할증료와 공항세를 포함한 금액입니다. 제주 OK 렌터카 1일 무료 이용 쿠폰 제주..